FlippingFood III 2021

4.2.4 Lácteos

Tipode consumo

Energía (Kcal)

CHO(g)

Lípidos (g)

Proteínas (g)

Lácteos altos en grasas Lácteosmedios en grasas Lácteos bajos en grasas Lácteos procesados (medios en grasa y ricos enCHO)

110 85 70 167

9 9

6 3 0 3

5 5 7 5

10 30

Leche líquidadescremada (2%MG) Gramos por porción: 200g Medida casera: ¾vaso de 250 cc

Yogurt natural Gramos por porción: 125g Medida casera: ½ unidad aprox de 125g

Leche en polvo entera (26% MG) Gramos por porción: 20 g Medida casera: 4 cucharadas de 10 cc

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