FlippingFood III 2021

4.2.5 Pescados, carnes, huevos y leguminosas secas (legumbres)

Tipode consumo

Energía (Kcal)

CHO(g)

Lípidos (g)

Proteínas (g)

Carnes altas en grasas Carnes bajas en grasas Leguminosas secas

120 65 170

1 1 30

8 2 1

11 11 11

Carnede vacuno (posta negra, bajo en grasa) Gramos por porción: 50g Medida casera:½palma (6x6x1)

Pechugadepollo Gramos por porción: 50g Medida casera:½palma (6x6x1)

Reineta Gramos por porción: 80g Medidacasera:1trozo-1½palma

Lomitode atúnenagua Gramos por porción: 60 g Medida casera: ½taza

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